fbpx

標籤: 感統

感統訓練-下肢肌耐力及平衡感之平衡木訓練

兒童下肢肌耐力訓練

您的小孩是否無法走太遠的路….常常走到一半叫您抱著走…還是喊累說腿酸….

亦或者站立時腳總是站的很開…無法走較窄小的路線…例如平衡木…

那或許就是他的下肢肌耐力不夠…肌耐力不夠就比較無法承受身體的重量

而這些有可能是先天的條件不足造成…例如足弓問題…也就是俗稱的扁平足…

而您遇到孩子像您求救說不走了要您抱抱或坐推車時您會怎麼處理呢?

順著他的意思嗎?那可能就無法改善或加強他的肌耐力哦!!

因為我們的肌肉是可訓練的…但是要一點一點慢慢訓練不能一次要求太多免得受傷

比如說這次走100步小朋友開始喊累不能馬上讓他停下來…再讓他走個10步走到腳酸

下次他的肌耐力就會達到110步的程度..接下來就走120步…130步…肌耐力就會增強

也可運用沙包套在腳上訓練…老師的訓練讓我想起阿甘正傳裡的阿甘…

當他腳上的鐵架鬆開時…馬上健步如飛!!!

平衡木也是一個很好訓練平衡感及肌耐力的東西…

訓練需要的東西是:平衡木..20塊5種不同顏色的地墊..20顆5種不同顏色的球…沙包

首先讓小朋友坐在一塊地墊上…腳套著沙包走平衡木…掉下來就必須重來

走過平衡木後在籃子拿一個顏色的球…再用雙腳跳到與球同樣顏色的地墊..

跳回原來位子後把球放在另一個籃子後再坐下與老師擊掌歡呼…

大家可看影片較為清楚…若小朋友有跟磨娘謙相同困擾的家長..可以考慮在家練習

第二次老師把平衡木尾端加高..像走上坡一樣增加難度哦!!